亞瑟士 Novablast 5 深度評測：跑鞋界的每日訓練新王者？

在跑鞋市場中，亞瑟士（ASICS）的 Novablast 系列一直以其卓越的性能與親民的價格受到跑者的青睞。2025 年推出的 Novablast 5 延續了這一傳統，並帶來了一些令人矚目的升級。本文將深入剖析這款跑鞋的設計、技術、性能與適用場景，無論你是初學者還是資深跑者，都能從中找到有價值的洞見。以下是我們對這款鞋的全面解析，幫助你在茫茫鞋海中做出明智選擇。

🏃‍♂️ 產品概覽：Novablast 5 的核心定位

Novablast 5 是亞瑟士旗下的一款高端每日訓練鞋，旨在為跑者提供全能的跑步體驗。它的設計理念是打造一雙「什麼都能做」的鞋款，從輕鬆的恢復跑、日常訓練到長距離耐力跑，甚至適度加速的節奏跑，都能勝任。以下是其基本規格：

• 價格：135 英鎊 / 140 美元
• 重量：260 克（男款 US 9 號，EU 41.5，27 公分）
• 鞋跟落差：8 毫米（鞋跟 41.5 毫米，前掌 33.5 毫米）
• 中底技術：FF Blast Max 泡棉
• 鞋面材質：工程提花網布（Jacquard Mesh）
• 外底：AHAR 低密度橡膠搭配蹦床式設計

與前代 Novablast 4 相比，Novablast 5 在中底泡棉與鞋面材質上進行了重大升級，帶來更柔軟的緩震與更佳的透氣性。它的目標客群是尋求一雙全能跑鞋的跑者，尤其是希望以合理價格獲得高品質體驗的人。

🛠️ 技術解析：Novablast 5 的結構與創新

🎨 鞋面：透氣與舒適的升級

Novablast 5 的鞋面採用全新的工程提花網布，取代了 Novablast 4 的編織材質。這種新材質帶來了以下優勢：

• 透氣性提升：網布設計更為開放，適合春夏季跑步，能有效排出熱氣，避免腳部悶熱。測試者表示，即便在溫暖氣候下長時間跑步，腳感依然乾爽。
• 適應性更佳：鞋面柔軟且具彈性，能適應不同腳型，尤其是前掌空間寬敞，給予腳趾充分的活動空間。
• 穩固鎖定：中足與鞋跟的設計提供良好的包裹感，搭配部分內嵌式鞋舌（gusseted tongue），確保鞋舌不會滑動，提升整體穩定性。

然而，這種開放式網布也有缺點，例如在冬季或潮濕環境中，腳趾可能會感到寒冷，建議搭配較厚的跑步襪使用。

🌀 中底：FF Blast Max 的柔軟與回彈

Novablast 5 的中底採用全新 FF Blast Max 泡棉，這是從 GlideRide Max 移植而來的技術，與 Novablast 4 的 FF Blast Plus Eco 相比有顯著差異：

• 柔軟度提升：FF Blast Max 比前代更柔軟，觸感類似「高密度軟糖」，為跑者提供更舒適的著地體驗。
• 回彈表現：泡棉在壓縮後能快速回彈，尤其在腳尖離地時帶來明顯的推進感，讓步伐更順暢。
• 搖桿設計（Rocker Geometry）：中底前端的搖桿形狀與前掌中部的凸起結構，進一步增強了推進力，使跑步更省力。

測試者在 50 公里以上的跑步中發現，這款中底在輕鬆跑步時提供充足保護，而在加速時也能給予一定的能量回饋。然而，當跑者步伐疲憊或速度較慢時，柔軟的泡棉可能會讓人感到些許「拖沓」，這一點與更硬朗的 Novablast 4 形成對比。

🏞️ 外底：耐用性與抓地力的平衡

外底延續了 Novablast 系列的蹦床式設計，並覆以厚實的 AHAR（ASICS High Abrasion Rubber）橡膠，提供以下特點：

• 耐用性出色：測試者在跑過 320 公里後，外底磨損極輕微，僅有輕微劃痕，顯示其壽命可能超過 500 公里。
• 抓地力表現：在乾地表現穩定，但在濕滑路面（如潮濕的混凝土）上，抓地力明顯下降，跑者需要放慢速度或謹慎轉彎。

與前代相比，外底橡膠的布局經過調整，但材質未變，濕地抓地力的不足仍是 Novablast 系列的通病。對於常在潮濕環境跑步的人，可能需要考慮其他鞋款或等待未來的 Novablast TR（越野版）。

🌟 使用體驗：多場景測試與感受

🏃 日常訓練：舒適與穩定的完美結合

Novablast 5 在日常訓練中表現出色，尤其適合中長距離跑步（10-30 公里）。測試者表示：

• 緩震保護：41.5 毫米的高堆疊中底有效吸收衝擊，特別適合後跟著地的跑者。重新設計的鞋跟弧線使過渡更順暢，避免了笨重的感覺。
• 輕盈感：雖然重量為 260 克，但穿著時幾乎感覺不到負擔，與一些更輕的競速鞋相比毫不遜色。
• 穩定性：寬大的鞋底平台與後跟側壁設計，讓這款偏軟的鞋款仍能保持穩定，適合中性腳型或輕度內翻的跑者。

對於每日里程的累積，Novablast 5 是可靠的選擇，能讓你在長時間跑步後仍保持腿部新鮮感。

⚡ 加速跑與間歇訓練：靈活但非最佳

在較快的節奏跑或間歇訓練中，Novablast 5 展現了一定的潛力：

• 能量回饋：當跑者以良好的姿勢推動步伐時，FF Blast Max 泡棉提供適度的彈性，特別是在前掌著地時。
• 局限性：相比 Novablast 4 的硬朗反應，Novablast 5 在高速下略顯疲軟，缺乏頂尖競速鞋的「爆發力」。對於追求極致速度的跑者，Superblast 2 或碳板鞋款會是更好的選擇。

因此，這款鞋更適合中速巡航（例如每公里 4:30-5:30 的配速），而非全力衝刺。

🌧️ 長距離與耐力跑：馬拉松的潛力

測試者在長距離跑步中（如 30-40 公里）發現，Novablast 5 的舒適性與耐用性令人印象深刻：

• 足夠的空間：寬敞的前掌設計讓腳趾在長時間跑步後仍能舒展，減少水泡或壓迫感。
• 持久緩震：即使在 50 公里以上，泡棉仍保持一定的柔軟度，適合馬拉松訓練或比賽中追求舒適的跑者。
• 耐力考驗：320 公里後，部分測試者注意到回彈感下降約 50%，但整體舒適度未受太大影響，顯示其耐用性仍優於許多同類鞋款。

若你是初次挑戰馬拉松或不追求極速完賽的跑者，Novablast 5 是一雙值得信賴的選擇。

📊 優缺點總覽

✅ 優點

1. 超值性價比：140 美元的價格在同類產品中極具競爭力，提供高於平均水平的性能。
2. 舒適與保護：柔軟的中底與寬敞的鞋面，為長時間跑步提供極佳支持。
3. 全能性：從慢跑、日常訓練到中速跑，都能勝任，是「一鞋多用」的理想選擇。
4. 輕盈體驗：260 克的重量與高堆疊緩震形成完美平衡，穿著感輕快。
5. 耐用設計：外底與鞋面經受住了 320 公里以上的考驗，壽命可期。

❌ 缺點

1. 濕地抓地力不足：在潮濕路面上的表現令人失望，需謹慎使用。
2. 回彈衰減：長時間使用（200 公里以上）後，泡棉的彈性明顯減弱，影響性能。
3. 高速性能有限：相較前代，Novablast 5 在快速跑中缺乏足夠的回應性。

⚖️ 與競爭對手的比較

以下是 Novablast 5 與幾款同類跑鞋的對比（均為 US 9 號規格）：

• 與 Nike Pegasus 41 相比：Novablast 5 更輕且價格更低，緩震更柔軟，但穩定性稍遜。
• 與 Hoka Clifton 9 相比：Novablast 5 的耐用性更強，但 Clifton 9 在輕盈與推進感上略勝一籌。
• 與 Superblast 2 比較：Superblast 2（約 200 美元，255 克）在高速與回彈上更具優勢，但價格高出不少，定位更偏競速。

🧠 誰適合 Novablast 5？

• 新手跑者：尋找一雙價格合理、舒適耐用的入門鞋款。
• 日常訓練者：想要一雙能應對多數跑步需求的單一鞋款。
• 長距離愛好者：重視緩震與足部空間，適合馬拉松訓練。
• 預算有限者：希望以 140 美元獲得頂級每日訓練鞋的體驗。

若你追求極致速度或常在濕地跑步，可能需要考慮其他專業鞋款，如 Superblast 2 或越野專用鞋。

📅 長期使用觀察：320 公里後的變化

在超過 320 公里的測試中，Novablast 5 展現了其耐用性與局限性：

• 外觀與結構：鞋面無明顯磨損，鞋跟內襯未出現破洞，外底橡膠保持良好。
• 性能變化：中底回彈感在 200 公里後下降，柔軟度仍在但推進力減弱；外底抓地力在濕地進一步惡化。
• 持續使用價值：仍適合輕鬆跑與中長距離，但不再推薦用於快速訓練。

相比之下，Novablast 1 和 2 的泡棉在 400 公里後仍保有較多彈性，顯示 FF Blast Max 在長期耐久性上略有妥協。

🎯 結論：Novablast 5 是否值得入手？

ASICS Novablast 5 是一款出色的每日訓練鞋，以其舒適性、全能性與超值的價格脫穎而出。它並非最快的跑鞋，也不是濕地跑步的理想選擇，但對於大多數跑者來說，它提供了難以抗拒的整體體驗。與前代相比，它更柔軟、更舒適，但犧牲了部分高速潛力。如果你想要一雙可靠的「萬能鞋」，Novablast 5 絕對值得一試。

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