如何隨著年齡增長維持肌肉量並避免脂肪堆積 隨著年齡增長，失去肌肉或增加多餘脂肪並非不可避免。對於年輕時已建立肌肉基礎的人來說，重點往往從「我還能增加多少肌肉？」轉變為「我如何保持現有肌肉？」肌肉不僅關乎外觀，更是抵禦脂肪堆積的代謝屏障，尤其是在新陳代謝隨年齡減緩時。本文深入探討科學原理、策略及實用建議，幫助您在40歲、50歲甚至更久遠的歲月中維持肌肉並防止脂肪增加。讓我們一起探索如何更強壯、...