跑步經濟性（Running Economy）是每位跑者追求的目標，它代表你在跑步時的效率有多高。無論你是剛開始跑步的新手，還是有多年經驗的馬拉松選手，提升跑步經濟性都能讓你跑得更快、更遠、更省力。本文將深入探討五個經過實證的方法，幫助你從粗略的動作調整到細胞層面的效率提升，全面優化你的跑步表現。讓我們一起探索如何在跑道上脫穎而出！ 🏃‍♂️ 什麼是跑步經濟性？基礎知識與重要性 ...