以更聰明的方式解鎖你的跑步潛能 跑步不僅僅是腳步的移動，它是一場自我發現、堅韌與轉變的旅程。數十年來，跑者們透過高強度訓練追求速度與耐力，卻常常付出過度疲勞或受傷的代價。但如果變快的秘密其實在於放慢腳步呢？這就是低心率訓練（Low Heart Rate Training, LHRT）的魅力所在，這種方法正改變著休閒跑者和競技跑者對跑步的看法。本文將深入探討低心率訓練的科學原理、哲學思想與實踐...