跑步是最容易上手的運動之一，但要成為一名有效率的跑者，不僅僅是把一隻腳放在另一隻腳前面那麼簡單。無論你是初學者還是經驗豐富的馬拉松選手，提升你的跑步經濟性可以幫助你跑得更快、更遠，並且更省力。在這篇全面的指南中，我們將深入探討什麼是跑步經濟性、為什麼它重要，以及如何提升它，讓你成為一名更有效率的跑者。 🧠 什麼是跑步經濟性？ 🚗 汽車比喻：跑者的「每加侖英里數」 想像兩輛...