跑步是最容易上手且有效的鍛鍊方式之一，對身心健康都有極大的好處。然而，如果你體重超標，開始跑步可能會讓你感到畏懼。你可能會擔心關節疼痛、他人的看法，或者自己是否能堅持下去。但事實上，跑步適合所有人，無論體型或體能水平如何。本指南將為你提供一切所需的信息，幫助你安全有效地開始跑步，即使你體重超標。 🌟 為什麼跑步是減肥和改善健康的好選擇 跑步是改善心血管健康、燃燒卡路里和提升情緒...