跑步是最容易上手且有益的運動之一，但也最容易出錯。無論你是初學者還是經驗豐富的馬拉松選手，犯下常見的跑步錯誤都可能導致受傷、倦怠和表現下降。在這篇詳細指南中，我們將深入探討跑者最常犯的六個錯誤，並提供實用的建議，幫助你避免這些問題。讀完本文，你將掌握如何更聰明、更快、更健康地跑步。 🚩 錯誤 #1：陷入「絕望谷」並過早放棄 🏞️ 跑步心理學：鄧寧-克魯格效應 跑步像任何技...