🧬 肌腱強度介紹 肌腱是我們肌肉骨骼系統中的無名英雄。這些纖維結締組織將肌肉與骨骼連接起來，使我們能夠運動並提供穩定性。雖然大家通常關注的是肌肉力量的訓練，但肌腱強度卻常常被忽略。然而，脆弱的肌腱可能導致受傷、慢性疼痛和運動表現受限。本文將深入探討肌腱適應的科學、膠原蛋白合成，以及增強肌腱強度的最佳訓練方法。 🧪 肌腱適應的科學 🔬 肌腱結構解析 肌腱主要由膠原蛋白...