Garmin Forerunner 165：性價比最高的跑步手錶，適合預算有限的運動員🏃♂️
Garmin Forerunner 165 是 Garmin 著名的 Forerunner 系列的最新成員，以更實惠的價格提供了許多高端型號的功能。這款手錶專為休閒跑者和專業運動員設計，提供全面的訓練、恢復和健康追蹤功能。在這篇深度評測中，我們將探討 Forerunner 165 的所有細節，從硬體和顯示螢幕到性能指標和電池續航力。
🎯 Garmin Forerunner 165 的主要功能
Garmin Forerunner 165 擁有許多令人印象深刻的功能，使其成為跑步和健身愛好者的首選。以下是這款手錶的主要功能概述：
- AMOLED 觸控螢幕：1.2 英寸的 AMOLED 顯示螢幕，分辨率為 390×390 像素，無論在室內還是室外都能提供出色的可見性。
- 進階訓練指標：包括跑步動態數據，如觸地時間、垂直振幅和跑步功率，所有數據都可以直接從手腕測量。
- 健康與恢復追蹤：追蹤心率變異性（HRV）、睡眠階段、壓力水平，並提供「身體能量」分數來監測能量水平。
- GPS 和高度計：內置 GPS 用於精確的戶外活動追蹤，並配備高度計來測量海拔變化。
- 智能手錶功能：通知、日曆事件、天氣更新，以及 Garmin Pay 非接觸式支付功能。
- 音樂存儲：音樂版允許您存儲多達 800 首歌曲，供離線收聽。
🖥️ 顯示螢幕與設計
🌟 AMOLED 顯示螢幕：視覺享受
Forerunner 165 配備了 1.2 英寸的 AMOLED 顯示螢幕，分辨率為 390×390 像素。這款顯示螢幕是對 Forerunner 55 等舊型號中使用的 MIP（記憶像素）或半透反射螢幕的顯著升級。AMOLED 螢幕提供鮮豔的色彩、深邃的對比度，並在各種光照條件下都能提供出色的可讀性，無論是在室內還是陽光下。
Forerunner 165 的平面鏡面設計是另一個值得注意的功能。與 Forerunner 265 的微弧形鏡面不同，平面鏡面更容易貼上螢幕保護貼，並降低了刮傷的風險。手錶還使用了化學強化玻璃，雖然不如 Forerunner 265 的康寧大猩猩玻璃 3 堅固，但仍能為日常使用提供足夠的保護。
🎨 設計與建造品質
Forerunner 165 採用樹脂錶殼，輕巧且耐用。錶殼直徑為 43 毫米，厚度為 11.6 毫米（不含心率感測器），含心率感測器時約為 13 毫米。加上錶帶的重量僅為 39 克，佩戴起來非常舒適，無論是跑步、騎自行車還是日常活動都能輕鬆應對。
手錶提供多種顏色選擇，並有雙色錶帶選項，讓您可以根據自己的風格進行個性化定制。20 毫米的錶帶柔軟且舒適，非常適合運動和日常佩戴。
🕹️ 導航與控制
Forerunner 165 結合了觸控螢幕的便利性和物理按鈕的可靠性。手錶配備了五個物理按鈕，特別適合在活動中使用，尤其是在手部出汗或戴手套時。觸控螢幕可以根據您的偏好啟用或禁用，您甚至可以設置它僅在智能手錶模式下啟用。
這種混合導航系統確保您可以在白天輕鬆滑動瀏覽小工具和菜單，同時在運動時仍能獲得物理按鈕的觸覺反饋。根據活動類型切換觸控螢幕的功能是一個貼心的設計，讓您可以根據需求自定義手錶的功能。
🔋 電池續航力：持久性能
任何智能手錶的關鍵之一就是電池續航力，而 Forerunner 165 在這方面表現出色。手錶的電池續航力從 4 天到 11 天不等，具體取決於您的使用情況。以下是影響電池續航力的因素：
- 常亮顯示：如果啟用常亮顯示功能，電池續航力約為 4-5 天。
- 手勢模式：如果禁用常亮顯示並依賴手勢模式來喚醒螢幕，電池續航力可以延長至 9-11 天。
- 戶外活動：追蹤跑步或騎自行車等戶外活動會消耗更多電量。Garmin 聲稱 Forerunner 165 在充滿電的情況下可以持續 17 到 19 小時的戶外活動追蹤，這對於大多數長跑或徒步愛好者來說已經足夠。
在實際測試中，Forerunner 165 的電池續航力往往超過 Garmin 的保守估計，尤其是在使用最高精度的 GPS 模式時。這使其成為耐力運動員的理想選擇，因為他們需要一款能夠跟上長時間訓練的手錶。
📱 智能手錶功能：不僅僅是健身追蹤器
Forerunner 165 不僅僅是一款健身手錶，它還是一款功能齊全的智能手錶。以下是它提供的一些智能功能：
📲 通知與提醒
手錶可以接收短信、電話和應用程序的通知，並顯示從智能手機同步的日曆事件和天氣更新。根據您使用的是 iPhone 還是 Android 設備，體驗略有不同：
- Android 用戶：您可以在手錶上查看短信中的照片和圖像，使用預設回覆功能回覆訊息，甚至可以在 Garmin Connect 應用程序中創建自定義回覆。
- iPhone 用戶：由於 Apple 的限制，您只能接收通知，無法直接從手錶回覆短信。
🎵 音樂與播客
Forerunner 165 音樂版允許您從 Spotify 和 Amazon Music 等流行串流媒體服務下載音樂和播客以供離線收聽。4GB 的存儲空間可以存儲約 800 首歌曲，非常適合那些希望在運動時不帶手機的人。
💳 Garmin Pay
所有 Forerunner 165 型號都配備了 Garmin Pay，允許您直接從手錶進行非接觸式支付。這對於跑步者來說非常有用，因為他們可以在不攜帶錢包或手機的情況下快速購買飲料或零食。
🏋️♂️ 健康與健身追蹤
❤️ 心率監測
Forerunner 165 使用 Garmin 第四代 Elevate 心率感測器，這與更昂貴的 Forerunner 265 和 965 中的感測器相同。該感測器在各種活動中提供準確的心率追蹤，包括跑步、騎自行車和重量訓練。
在實際測試中，心率感測器表現良好，尤其是在室內騎自行車等穩態活動中。然而，像大多數手腕式心率監測器一樣，它在高強度間歇訓練（HIIT）或重量訓練時可能會遇到困難，因為心率的快速變化和手腕的運動會影響準確性。對於這些活動，建議配對外部心率監測器以獲得更精確的數據。
🛌 睡眠追蹤與恢復
Forerunner 165 提供全面的睡眠追蹤功能，包括監測睡眠階段（深睡、淺睡和快速眼動睡眠）並提供反映睡眠質量的睡眠分數。手錶還具有自動小睡檢測功能，允許您記錄短暫的小睡並設置鬧鐘，以確保您不會睡過頭。
「身體能量」功能是另一個亮點，它根據您的睡眠、運動和休息時間提供每日能量分數。去年推出的增強版「身體能量」功能進一步細分了影響能量水平的具體因素，讓您更清楚地了解不同活動對身體的影響。
🏃♀️ 訓練與性能指標
對於跑步者來說，Forerunner 165 提供了豐富的訓練指標，包括：
- 跑步動態：觸地時間、垂直振幅和跑步功率都可以直接從手腕測量，無需額外的配件。
- 訓練效果：該指標顯示每次訓練對有氧和無氧能力的影響，幫助您優化訓練計劃。
- 最大攝氧量與比賽預測：手錶提供最大攝氧量估計值，並根據您的訓練歷史預測常見比賽距離的潛在成績。
Pace Pro 功能對於希望為訓練或比賽制定配速策略的跑步者特別有用。通過設定目標配速，您可以確保以正確的強度跑步，從而實現目標。
🛠️ GPS 與活動追蹤
🛰️ 內置 GPS：精確可靠
Forerunner 165 配備內置 GPS，讓您無需攜帶手機即可追蹤跑步、騎自行車和徒步活動。手錶使用 Garmin 的全系統衛星芯片組，自動選擇最佳可用衛星信號（GPS、Galileo、北斗等），以確保最佳精度。
在測試中，Forerunner 165 的 GPS 性能令人印象深刻，通常與甚至超過配備雙頻 GPS 的手錶。手錶能夠準確追蹤距離、海拔變化，甚至能區分自行車道和主幹道，使其成為戶外運動愛好者的可靠工具。
🏞️ 開放水域游泳與其他運動模式
Forerunner 165 的亮點之一是開放水域游泳模式，這通常是高端 Garmin 型號才有的功能。這使得這款手錶成為鐵人三項運動員或喜歡在自然水域游泳的人的理想選擇。
手錶還包括超過 25 種運動模式，涵蓋從跑步、騎自行車到瑜伽和力量訓練的各種活動。無論您是在健身房、越野跑還是進行呼吸訓練，Forerunner 165 都能滿足您的需求。
🔄 與 Forerunner 265 的比較
Forerunner 165 經常與其更昂貴的兄弟型號 Forerunner 265 進行比較。雖然這兩款手錶共享許多功能，但有一些關鍵差異：
- 運動模式：Forerunner 265 提供更多的運動模式，如鐵人三項、滑雪和單板滑雪，使其更適合多項運動愛好者。
- 訓練準備度：Forerunner 265 包括 Garmin 的「訓練準備度」功能，該功能根據您的恢復、睡眠和訓練負荷提供每日分數。
- 雙頻 GPS：Forerunner 265 配備雙頻 GPS 芯片組，在密集城市或深谷等具有挑戰性的環境中提供更高的精度。
對於大多數跑步者來說，Forerunner 165 以更低的價格提供了足夠的功能。除非您是鐵人三項運動員或需要額外的訓練指標，否則 Forerunner 165 是一個極佳的選擇。
🏆 最終結論：Garmin Forerunner 165 值得購買嗎？
Garmin Forerunner 165 是一款功能豐富且價格實惠的跑步手錶，非常適合預算有限的跑步和健身愛好者。憑藉其鮮豔的 AMOLED 顯示螢幕、精確的 GPS 和全面的健康與訓練指標，Forerunner 165 提供了極高的性價比。
無論您是初學者還是經驗豐富的馬拉松跑者，Forerunner 165 都具備幫助您實現目標的工具。其智能手錶功能、長效電池續航力和強大的健身追蹤功能使其成為同價位中最佳的跑步手錶之一。
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