08
2 月
拖慢你跑步的5个错误(以及如何解决?)🏃♀️
跑步是最容易上手的运动之一,但同时也是技术性最强的运动之一。许多跑者,尤其是初学者,常常因为跑步姿势不当而导致速度变慢、不适甚至受伤。好消息是,这些问题是可以修复的。在这篇详细的指南中,我们将探讨5个常见的跑步技术问题,并提供实用的建议,帮助你跑得更快、更流畅、更无痛。
🛑 1. 单一速度跑步:快肌纤维未被激活的问题
🏋️♂️ 为什么它会拖慢你
许多初学者习惯于以单一、...