你没有摄取足够脂肪的十大征兆：为什么健康脂肪对你的身心至关重要 在现代饮食文化中，低脂饮食和高碳水化合物的建议长期主导我们的餐桌。我们被教导要限制脂肪，尤其是饱和脂肪，并将碳水化合物视为能量来源的基础。然而，这种观念正在被科学研究和对人体需求的重新审视所颠覆。脂肪不仅是能量的来源，更是支持皮肤健康、激素平衡、大脑功能和免疫系统的关键营养素。缺乏脂肪可能导致一系列健康问题，从外观上的干燥皮肤到...