如何随着年龄增长维持肌肉量并避免脂肪堆积 随着年龄增长，失去肌肉或增加多余脂肪并非不可避免。对于年轻时已建立肌肉基础的人来说，重点往往从「我还能增加多少肌肉？」转变为「我如何保持现有肌肉？」肌肉不仅关乎外观，更是抵御脂肪堆积的代谢屏障，尤其是在新陈代谢随年龄减缓时。本文深入探讨科学原理、策略及实用建议，帮助您在40岁、50岁甚至更久远的岁月中维持肌肉并防止脂肪增加。让我们一起探索如何更强壮、...