以更聪明的方式解锁你的跑步潜能 跑步不仅仅是脚步的移动，它是一场自我发现、坚韧与转变的旅程。数十年来，跑者们透过高强度训练追求速度与耐力，却常常付出过度疲劳或受伤的代价。但如果变快的秘密其实在于放慢脚步呢？这就是低心率训练（Low Heart Rate Training, LHRT）的魅力所在，这种方法正改变着休闲跑者和竞技跑者对跑步的看法。本文将深入探讨低心率训练的科学原理、哲学思想与实践...