革命性的耐力表现与代谢健康 在运动营养与运动生理学不断发展的世界中，脂肪适应无疑是引发最多好奇与争议的话题之一。这种代谢策略——让身体优先以脂肪作为主要燃料来源——承诺提升耐力、改善恢复，甚至带来长期的健康益处。但成为「脂肪适应者」究竟意味着什么？它如何为马拉松跑者到CrossFit爱好者等运动员发挥作用？为何它挑战了传统高碳水化合物的运动营养观念？本文深入探讨脂肪适应的科学、实际应用与现实...