跑步是最容易上手且有效的锻炼方式之一，对身心健康都有极大的好处。然而，如果你体重超标，开始跑步可能会让你感到畏惧。你可能会担心关节疼痛、他人的看法，或者自己是否能坚持下去。但事实上，跑步适合所有人，无论体型或体能水平如何。本指南将为你提供一切所需的信息，帮助你安全有效地开始跑步，即使你体重超标。 🌟 为什么跑步是减肥和改善健康的好选择 跑步是改善心血管健康、燃烧卡路里和提升情绪...