跑步是最容易上手且有益的运动之一，但也最容易出错。无论你是初学者还是经验丰富的马拉松选手，犯下常见的跑步错误都可能导致受伤、倦怠和表现下降。在这篇详细指南中，我们将深入探讨跑步者最常犯的六个错误，并提供实用的建议，帮助你避免这些问题。读完本文，你将掌握如何更聪明、更快、更健康地跑步。 🚩 错误 #1：陷入“绝望谷”并过早放弃 🏞️ 跑步心理学：邓宁-克鲁格效应 跑步像任何...