Garmin Forerunner 165：性价比最高的跑步手表，适合预算有限的运动员🏃♂️
Garmin Forerunner 165 是 Garmin 著名的 Forerunner 系列的最新成员，以更实惠的价格提供了许多高端型号的功能。这款手表专为休闲跑者和专业运动员设计，提供全面的训练、恢复和健康追踪功能。在这篇深度评测中，我们将探讨 Forerunner 165 的所有细节，从硬体和显示萤幕到性能指标和电池续航力。
🎯 Garmin Forerunner 165 的主要功能
Garmin Forerunner 165 拥有许多令人印象深刻的功能，使其成为跑步和健身爱好者的首选。以下是这款手表的主要功能概述：
- AMOLED 触控萤幕：1.2 英寸的 AMOLED 显示萤幕，分辨率为 390×390 像素，无论在室内还是室外都能提供出色的可见性。
- 进阶训练指标：包括跑步动态数据，如触地时间、垂直振幅和跑步功率，所有数据都可以直接从手腕测量。
- 健康与恢复追踪：追踪心率变异性（HRV）、睡眠阶段、压力水平，并提供「身体能量」分数来监测能量水平。
- GPS 和高度计：内置 GPS 用于精确的户外活动追踪，并配备高度计来测量海拔变化。
- 智能手表功能：通知、日历事件、天气更新，以及 Garmin Pay 非接触式支付功能。
- 音乐存储：音乐版允许您存储多达 800 首歌曲，供离线收听。
🖥️ 显示萤幕与设计
🌟 AMOLED 显示萤幕：视觉享受
Forerunner 165 配备了 1.2 英寸的 AMOLED 显示萤幕，分辨率为 390×390 像素。这款显示萤幕是对 Forerunner 55 等旧型号中使用的 MIP（记忆像素）或半透反射萤幕的显著升级。 AMOLED 萤幕提供鲜艳的色彩、深邃的对比度，并在各种光照条件下都能提供出色的可读性，无论是在室内还是阳光下。
Forerunner 165 的平面镜面设计是另一个值得注意的功能。与 Forerunner 265 的微弧形镜面不同，平面镜面更容易贴上萤幕保护贴，并降低了刮伤的风险。手表还使用了化学强化玻璃，虽然不如 Forerunner 265 的康宁大猩猩玻璃 3 坚固，但仍能为日常使用提供足够的保护。
🎨 设计与建造品质
Forerunner 165 采用树脂表壳，轻巧且耐用。表壳直径为 43 毫米，厚度为 11.6 毫米（不含心率感测器），含心率感测器时约为 13 毫米。加上表带的重量仅为 39 克，佩戴起来非常舒适，无论是跑步、骑自行车还是日常活动都能轻松应对。
手表提供多种颜色选择，并有双色表带选项，让您可以根据自己的风格进行个性化定制。 20 毫米的表带柔软且舒适，非常适合运动和日常佩戴。
🕹️ 导航与控制
Forerunner 165 结合了触控萤幕的便利性和物理按钮的可靠性。手表配备了五个物理按钮，特别适合在活动中使用，尤其是在手部出汗或戴手套时。触控萤幕可以根据您的偏好启用或禁用，您甚至可以设置它仅在智能手表模式下启用。
这种混合导航系统确保您可以在白天轻松滑动浏览小工具和菜单，同时在运动时仍能获得物理按钮的触觉反馈。根据活动类型切换触控萤幕的功能是一个贴心的设计，让您可以根据需求自定义手表的功能。
🔋 电池续航力：持久性能
任何智能手表的关键之一就是电池续航力，而 Forerunner 165 在这方面表现出色。手表的电池续航力从 4 天到 11 天不等，具体取决于您的使用情况。以下是影响电池续航力的因素：
- 常亮显示：如果启用常亮显示功能，电池续航力约为 4-5 天。
- 手势模式：如果禁用常亮显示并依赖手势模式来唤醒萤幕，电池续航力可以延长至 9-11 天。
- 户外活动：追踪跑步或骑自行车等户外活动会消耗更多电量。 Garmin 声称 Forerunner 165 在充满电的情况下可以持续 17 到 19 小时的户外活动追踪，这对于大多数长跑或徒步爱好者来说已经足够。
在实际测试中，Forerunner 165 的电池续航力往往超过 Garmin 的保守估计，尤其是在使用最高精度的 GPS 模式时。这使其成为耐力运动员的理想选择，因为他们需要一款能够跟上长时间训练的手表。
📱 智能手表功能：不仅仅是健身追踪器
Forerunner 165 不仅仅是一款健身手表，它还是一款功能齐全的智能手表。以下是它提供的一些智能功能：
📲 通知与提醒
手表可以接收短信、电话和应用程序的通知，并显示从智能手机同步的日历事件和天气更新。根据您使用的是 iPhone 还是 Android 设备，体验略有不同：
- Android 用户：您可以在手表上查看短信中的照片和图像，使用预设回覆功能回覆讯息，甚至可以在 Garmin Connect 应用程序中创建自定义回覆。
- iPhone 用户：由于 Apple 的限制，您只能接收通知，无法直接从手表回覆短信。
🎵 音乐与播客
Forerunner 165 音乐版允许您从 Spotify 和 Amazon Music 等流行串流媒体服务下载音乐和播客以供离线收听。 4GB 的存储空间可以存储约 800 首歌曲，非常适合那些希望在运动时不带手机的人。
💳 Garmin Pay
所有 Forerunner 165 型号都配备了 Garmin Pay，允许您直接从手表进行非接触式支付。这对于跑步者来说非常有用，因为他们可以在不携带钱包或手机的情况下快速购买饮料或零食。
🏋️♂️ 健康与健身追踪
❤️ 心率监测
Forerunner 165 使用 Garmin 第四代 Elevate 心率感测器，这与更昂贵的 Forerunner 265 和 965 中的感测器相同。该感测器在各种活动中提供准确的心率追踪，包括跑步、骑自行车和重量训练。
在实际测试中，心率感测器表现良好，尤其是在室内骑自行车等稳态活动中。然而，像大多数手腕式心率监测器一样，它在高强度间歇训练（HIIT）或重量训练时可能会遇到困难，因为心率的快速变化和手腕的运动会影响准确性。对于这些活动，建议配对外部心率监测器以获得更精确的数据。
🛌 睡眠追踪与恢复
Forerunner 165 提供全面的睡眠追踪功能，包括监测睡眠阶段（深睡、浅睡和快速眼动睡眠）并提供反映睡眠质量的睡眠分数。手表还具有自动小睡检测功能，允许您记录短暂的小睡并设置闹钟，以确保您不会睡过头。
「身体能量」功能是另一个亮点，它根据您的睡眠、运动和休息时间提供每日能量分数。去年推出的增强版「身体能量」功能进一步细分了影响能量水平的具体因素，让您更清楚地了解不同活动对身体的影响。
🏃♀️ 训练与性能指标
对于跑步者来说，Forerunner 165 提供了丰富的训练指标，包括：
- 跑步动态：触地时间、垂直振幅和跑步功率都可以直接从手腕测量，无需额外的配件。
- 训练效果：该指标显示每次训练对有氧和无氧能力的影响，帮助您优化训练计划。
- 最大摄氧量与比赛预测：手表提供最大摄氧量估计值，并根据您的训练历史预测常见比赛距离的潜在成绩。
Pace Pro 功能对于希望为训练或比赛制定配速策略的跑步者特别有用。通过设定目标配速，您可以确保以正确的强度跑步，从而实现目标。
🛠️ GPS 与活动追踪
🛰️ 内置 GPS：精确可靠
Forerunner 165 配备内置 GPS，让您无需携带手机即可追踪跑步、骑自行车和徒步活动。手表使用 Garmin 的全系统卫星芯片组，自动选择最佳可用卫星信号（GPS、Galileo、北斗等），以确保最佳精度。
在测试中，Forerunner 165 的 GPS 性能令人印象深刻，通常与甚至超过配备双频 GPS 的手表。手表能够准确追踪距离、海拔变化，甚至能区分自行车道和主干道，使其成为户外运动爱好者的可靠工具。
🏞️ 开放水域游泳与其他运动模式
Forerunner 165 的亮点之一是开放水域游泳模式，这通常是高端 Garmin 型号才有的功能。这使得这款手表成为铁人三项运动员或喜欢在自然水域游泳的人的理想选择。
手表还包括超过 25 种运动模式，涵盖从跑步、骑自行车到瑜伽和力量训练的各种活动。无论您是在健身房、越野跑还是进行呼吸训练，Forerunner 165 都能满足您的需求。
🔄 与 Forerunner 265 的比较
Forerunner 165 经常与其更昂贵的兄弟型号 Forerunner 265 进行比较。虽然这两款手表共享许多功能，但有一些关键差异：
- 运动模式：Forerunner 265 提供更多的运动模式，如铁人三项、滑雪和单板滑雪，使其更适合多项运动爱好者。
- 训练准备度：Forerunner 265 包括 Garmin 的「训练准备度」功能，该功能根据您的恢复、睡眠和训练负荷提供每日分数。
- 双频 GPS：Forerunner 265 配备双频 GPS 芯片组，在密集城市或深谷等具有挑战性的环境中提供更高的精度。
对于大多数跑步者来说，Forerunner 165 以更低的价格提供了足够的功能。除非您是铁人三项运动员或需要额外的训练指标，否则 Forerunner 165 是一个极佳的选择。
🏆 最终结论：Garmin Forerunner 165 值得购买吗？
Garmin Forerunner 165 是一款功能丰富且价格实惠的跑步手表，非常适合预算有限的跑步和健身爱好者。凭借其鲜艳的 AMOLED 显示萤幕、精确的 GPS 和全面的健康与训练指标，Forerunner 165 提供了极高的性价比。
无论您是初学者还是经验丰富的马拉松跑者，Forerunner 165 都具备帮助您实现目标的工具。其智能手表功能、长效电池续航力和强大的健身追踪功能使其成为同价位中最佳的跑步手表之一。
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