アシックス スーパーブラスト3 レビュー｜FF LEAP搭載で反発性+15%、前作から何が変わったか 👟✨
ランニングシューズ レビュー · 2026
アシックス スーパーブラスト 3 レビュー
FF LEAPフォームを初搭載。前作比+15.2%の反発性と-10gの軽量化を同時に実現した、スーパートレーナーの第3世代。
239g
重量（27.0cm）
46.5mm
ヒールスタック高
8mm
ドロップ
FF LEAP
ミッドソール
© ASICS / アシックス — 公式プレス素材
前作からの反発性向上
+15.2%
スタック高を1.5mm増加させながら重量を10g削減。FF LEAPフォームがもたらした逆説的なエンジニアリングの結果。前作スーパーブラスト2のFF TURBO PLUSからの世代交代。
スーパーブラストシリーズの歩み
2022年 — 初代
SUPERBLAST（初代）
FF BLAST TURBOを搭載したプレートなしスーパーシューズとして登場。入手困難になるほどの口コミ人気を獲得し、「プレートなしスーパートレーナー」という新ジャンルを確立した。
2024年 — 第2世代
SUPERBLAST 2
FF BLAST PLUSとFF TURBO PLUSの2層構造へ刷新。硬めで安定感のある走行感が特徴となり、テンポ走や長距離でのペース維持に優れた性能を発揮。一方で重量がやや増加した。
2026年3月 — 第3世代
SUPERBLAST 3（現行モデル）
レーシングシューズ「METASPEEDシリーズ」で実績を積んだFF LEAPフォームを上層に採用。スタック高をさらに1.5mm高めながら前作より10g軽量化するという逆説的な進化を遂げた。
公式スペック一覧
| スペック | SUPERBLAST 3 | SUPERBLAST 2（参考） |
|---|---|---|
| 重量 | 239g（27.0cm・片足） | 249g（27.0cm・片足） |
| スタック高（ヒール） | 46.5mm | 45.0mm |
| スタック高（フォアフット） | 38.5mm | 37.0mm |
| ドロップ | 8mm | 8mm |
| ミッドソール（上層） | FF LEAP（エフエフリープ） | FF TURBO PLUS |
| ミッドソール（下層） | FF BLAST PLUS（エフエフブラストプラス） | FF BLAST PLUS |
| アウターソール | ASICSGRIP + AHAR Lo | ASICSGRIP |
| アッパー | エンジニアードウーブン（リサイクルポリエステル） | エンジニアードウーブン |
| 反発性向上率 | 前作比+15.2% | — |
重量
SB3239g
SB2249g
スタック（ヒール）
SB346.5mm
SB245.0mm
スタック（前足部）
SB338.5mm
SB237.0mm
ドロップ
SB38mm
SB28mm
ミッドソール上層
SB3FF LEAP
SB2FF TURBO+
反発性向上
SB3+15.2%
SB2基準
📌 出典： 重量・スタック高・反発性向上率はアシックス公式プレスリリース（2026年2月16日）、およびDoctors of Running（27.0cm / US9 メンズ）による実測値に基づく。
テクノロジー詳解：FF LEAPとは何か
FF LEAP（エフエフリープ）はアシックスが開発した次世代A-TPUスーパーフォームで、エリートレーシングシューズ「METASPEEDシリーズ（メタスピード スカイ、エッジTOKYO、メタスピードレイ）」に搭載されてきた素材だ。スーパーブラスト3では、この最上位フォームが初めてデイリートレーナーに採用された。
上層：FF LEAP
アシックス史上最軽量・最高反発のフォーム素材。A-TPU（熱可塑性ポリウレタン）を超臨界発泡させた構造で、軽量性・バウンス性・耐久性を高次元で両立する。前作FF TURBO PLUSより柔らかく弾むが、プレートなしでは応答性にやや限界がある。
下層（10mm）：FF BLAST PLUS
窒素発泡EVAベースのクッションフォーム。やや硬めで安定性と耐久性に優れ、柔らかいFF LEAPを下から支える構造的な土台として機能する。着地時の安定感と走行感の一貫性を担保する役割を担う。
© ASICS / アシックス — 公式プレス素材
実走レビュー：走行感と適性ペース
スーパーブラスト2が持っていた「しっかりとした、やや硬め」の走行感は、スーパーブラスト3では根本的に変わった。新しいFF LEAPフォームにより、踏み出すたびに柔らかく沈み込み、トランポリンのように跳ね返す感覚が加わった。前作のなめらかで安定したロールスルーとは異なる、より活発なエネルギーリターンが特徴だ。
テスターはセビリアマラソン（42.195km）をこのシューズで完走。そのほか3kmレース（3分35秒/km ≈ 世界陸連基準での5kペース水準）、テンポ走（4分40秒/km）、標準練習（5分〜5分15秒/km）でも使用した。マラソン全体を通じて快適さは維持され、「シューズに助けられている感覚」があったと述べた。
「プレートなしのFF LEAPは、エネルギーリターンを十分に感じられるが、メガブラストほどの鋭い応答性はない。スイートスポットは一定ペースでの長距離走だ。」
— Run Testers レビューより（意訳）
🧘
ジョグ・イージー走
前作より大幅に向上。柔らかく弾む感触が疲れた脚を癒す。
🏃
長距離・マラソン ◎
スイートスポット。一定ペースを維持しながらエネルギーを返してくれる。
⚡
インターバル・短距離
不向き。瞬発的な応答性が必要な局面ではメガブラストが優位。
フィット感とアッパー
アッパーはエンジニアードウーブン（エンジニアードウーブンメッシュ）を採用。部位ごとに織り方と孔の大きさを変えることで、通気性とフィット感のバランスを追求している。リサイクルポリエステルを使用したサステナブルな素材構成だ。レース穴の代わりにコードループ式の締め付けシステムを採用し（上部2段を除く）、足甲への圧力をより均一に分散させる設計となっている。
ミッドフットはガセットタン（タングとアッパーが一体化したタン）により、タングのズレを防ぐ。トゥボックスは前作の窮屈さが改善され、通常幅以上の足にも対応する広さになった。テスターはUKサイズ8でちょうどよく、「いつものサイズで問題ない」と評価した。
✅ サイズ選びの目安： ほとんどのランナーはいつも通りのサイズを選べばよい。前作で狭さを感じていた方でも、今作はトゥボックスが改善されているため問題が解消されている可能性がある。
スーパーブラスト3 vs メガブラスト
「どちらを買うべきか」という問いに対する答えは、走り方と目的による。両シューズは競合しているのではなく、それぞれ異なる走力帯・用途に最適化されている。
| 比較項目 | スーパーブラスト 3 | メガブラスト |
|---|---|---|
| 主なミッドソール | FF LEAP + FF BLAST PLUS | FF TURBO² （FF Turbo Plus 二乗） |
| 走行感 | 柔らかく弾む・包み込む感触 | やや硬め・反応速度が速い |
| スイートスポット | ジョグ〜テンポ（長距離全般） | テンポ走〜インターバル・レース |
| マラソン適性 | ◎ 快適かつ十分な推進力 | ◎ より高い反応性 |
| イージー走 | ◎ 前作より大幅改善 | △ あまり向かない |
| インターバル | △ 不向き | ◎ 向いている |
| 安定性 | 中程度（前作より低下） | 中程度 |
スーパーブラスト 3
強み
ジョグ〜マラソン、広い汎用性。柔らかく弾む快適な走行感。
弱点
インターバル・短距離不向き。前作より安定性が低下。
メガブラスト
強み
速い反応性。インターバル・スピードトレーニング・レースに向く。
弱点
イージー走に向かない。ゆっくり走ると持ち味が発揮されない。
💡 結論： ゆっくり走る機会が多く、一足でイージー走からマラソンまでカバーしたいならスーパーブラスト3。より速いトレーニングや短距離スピード練習が主体ならメガブラスト。
良い点・惜しい点
良い点
スタック高を増やしながら前作より10g軽量（239g / 27.0cm）
FF LEAPによる前作比+15.2%の反発性向上。踏み出すたびに弾む感触
前作が苦手としていたイージー走にも対応。汎用性が大幅に向上
トゥボックスが改善され、普通幅の足に対応。前作より広いフィット感
アウターソール（ASICSGRIP）は乾燥路面・テスト環境でグリップに問題なし。耐久性も期待できる水準
リサイクルポリエステルアッパー・バイオベースミッドソール材料などサステナビリティへの配慮
惜しい点
前作より柔らかくなったため、安定性は低下。硬い接地感が好みのランナーには合わない可能性
プレートなしのFF LEAPは沈み込みがあり、インターバルや短距離には応答性が不足
スーパーブラスト2の「安定した硬めの走行感」が気に入っていたランナーにはライドの変化が大きい
オーバープロネーションや安定性ニーズが高いランナーには向かないケースあり
ASICSブラストシリーズ内でのポジション
スーパーブラスト3はブラストシリーズの旗艦モデルとして、最大のクッション量と幅広い汎用性を担う。以下は同シリーズ内での位置づけだ。
ソフト・快適重視
ノヴァブラスト
デイリートレーニング向け。トランポリン感覚のクッション。
ハイスタック・汎用性
スーパーブラスト 3
ジョグ〜テンポ走〜マラソン。FF LEAP搭載の最大クッション。
スピード・応答性
メガブラスト
テンポ走〜インターバル〜レース向け。より鋭い反応性。
参考： レーシングモデルのメタスピード スカイ・エッジTOKYO・レイとは用途が異なる。スーパーブラスト3はトレーニング用で、World Athletics競技規定のスタック高制限（40mm）を超えるため、公認レースでは使用できない。
総合評価
スーパーブラスト3は、前作が持っていた「テンポ走特化型」の性格から脱却し、ジョグから長距離マラソンまでをカバーする「万能型マキシマムクッショントレーナー」として再定義された一足だ。FF LEAPがもたらす軽さと弾みは本物で、特にスローペースから中程度のペースでの走行において疲労軽減効果を感じやすい。
✓ こんな人に最適
- イージー走から長距離まで一足でカバーしたいランナー
- 柔らかく弾む走行感が好みの方
- マラソンで快適性を優先したいランナー（レース用として）
- スーパーブラスト2のトゥボックスが狭く感じていた方
- ノヴァブラストより高性能で、フルレースシューズは不要という層
✗ 別のシューズを検討すべき人
- スーパーブラスト2の硬めの走行感が気に入っていたランナー
- 高い安定性・サポートが必要なオーバープロネーターの方
- インターバルや短距離スピード練習をメインに使いたい方
- 最大の応答性を求めるなら → メガブラストを検討
🏆 結論： 大多数のランナーにとって、スーパーブラスト2からの進化は歓迎すべきものだ。柔らかさと汎用性の向上により、一足で幅広いトレーニングをこなせるシューズへと成長した。ただし、安定性や硬めの乗り心地を重視するランナーには別の選択肢が優れている場合もある。
画像出典：本ページの製品画像はASICS（アシックス）の公式プレスリリース素材を使用しています。画像の著作権はASICSに帰属します。本記事はASICSとは独立したレビュー記事であり、ブランドとは関係ありません。スペックデータはアシックス公式プレスリリース（2026年2月16日）、Doctors of Running、Marathon Handbook、Running Warehouse の情報を基に記載しています。
