脂肪適応で持久力革命：低炭水化物ダイエットの科学と実践 持久力スポーツの世界では、栄養戦略がパフォーマンスを左右する重要な要素です。特に近年、「脂肪適応」や「低炭水化物ダイエット」が注目を集めており、アスリートたちが従来の炭水化物依存型のアプローチから脱却しつつあります。この記事では、脂肪適応のメカニズム、低炭水化物ダイエットがもたらす利点、そして実際のトレーニングへの応用方法を徹底的に解説...