ランニングは、心身の健康に多くのメリットをもたらす最も手軽で効果的なエクササイズの一つです。しかし、体重が気になる人にとって、ランニングを始めることは不安や恐怖を感じるかもしれません。関節の痛みや他人の目、続けられるかどうかといった心配があるかもしれません。しかし、実際には、ランニングは体型やフィットネスレベルに関係なく、誰にでも適した運動です。このガイドでは、体重が気になる人でも安全に効果的にラ...