🏆 はじめに：なぜランナーに筋力トレーニングが重要なのか ランニングは最も手軽で効果的な運動の一つですが、同時に体への負担も大きい運動です。多くのランナーは走行距離を増やすことだけに集中し、パフォーマンス向上やケガ予防に不可欠な要素である筋力トレーニングを軽視しがちです。 筋力トレーニングはボディビルダーやジムでトレーニングするアスリートだけのものではありません。ランナーにとって、それ...