現代の生活では、スクリーンタイムの増加や室内中心の活動が目の健康に悪影響を及ぼしています。眼科医のジョセフ・アレン博士のインタビューから、視力低下の誤解、ブルーライトの真実、近視の予防法など、科学に基づいた知見をまとめました。これらはフィットネス愛好家にとっても重要で、良好な視力はトレーニングの質を高めます。日常の習慣を変えるだけで、目の老化を遅らせ、健康的な視界を維持しましょう。

アルコールは脳の健康を脅かす主要な要因です。アーメン博士の研究では、アルコール摂取が脳の縮小を引き起こすことが示されています。米国がん協会によると、アルコールは7種類のがんのリスクを高めます。

口腔マイクロバイオームとは、口の中に存在する約700種類の細菌からなる微生物群で、合計約20億個が存在します。腸内マイクロバイオームに次いで体内で2番目に多様な微生物環境であり、歯の下、喉の奥、歯の表面など、さまざまなニッチに適した細菌が住んでいます。

日常の製品に含まれる化学物質が、私たちの健康に深刻な影響を及ぼしていることをご存知でしょうか?がん、不妊、肥満などのリスクを減らすための健康的な生活習慣に焦点を当て、ランニングや運動を取り入れたデトックス方法も含めた具体的なアドバイスをお届けします。

脳は思考、感情、行動を司る重要な器官です。日常生活の習慣が脳に与える影響を理解し、最適化することで、より幸せで生産的な人生を送れるようになります。脳の機能が低下すると、うつ、不安、記憶力の低下などの問題が生じます。